Jag vill dela med mig utav mina mindfulnesstips nu i julstressen när de behövs som mest. Hoppas att de kan komma till nytta för ett ökat välbefinnande i jul!
Så blir du mindful i julstressen:
1. Prioritera det som är viktigast inför julen.
2. Acceptera situationen som den är istället för att få dåligt samvete.
3. Ge dig tid för återhämtning.
4. Avsätt en stund för meditation genom att glömma tid & rum.
5. Våga säga nej!
6. Ta inte på dig för mycket.
7. Ta hand om varandra & hjälps åt!
8. Ställ inte för höga krav på dig själv nu inför jul utan det ska vara realistiskt.
9. Njut av årets mysigaste tid & glöm alla måsten, press & stress!
10. Lev i nuet!
Ha nu en lugn & skön vecka!
Kram Sofie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar