Det är ju många delade tankar & åsikter om dagens kolhydratdebatt som pågår i sociala medier. På nyhetsmorgon idag tog de upp att tallriksmodellen är för gammal & innehåller för mycket kolhydrater. De pratade om att det skulle vara bra att förändra den och minska ner på kolhydraterna. Jag håller delvis med om detta, men jag anser att det beror på vad det är för person man har framför sig. Handlar det om barn & hög aktiva idrottande ungdomar så skulle jag inte rekommendera det. Då är det viktigt att få i sig mer kolhydrater för barnen växer ju så de behöver det & när det kommer till hög aktiva ungdomar är det bra med mer kolhydrater. En förändring av tallriksmodellen skulle såklart vara bra när det gäller vuxna personer som rör sig mindre eller är stillasittande en hel del & kanske behöver gå ner i vikt. Jag anser att det är viktigt att se över hela en persons livsstilspaket som inkluderar hälsa som en helhet och inte enbart vissa delar.
Många i dagens samhälle är så "rädda" för kolhydrater. Var inte det för kolhydrater är livsviktigt! Får man i sig för lite kolhydrater sjunker blodsockret snabbt efter en måltid & sötsuget ökar. Om kolhydrater utesluts helt ur kosten så kan kroppen hamna i ett svälttillstånd-ketos som är skadligt. Det handlar om att välja rätt sorts kolhydrater!
Kramar Sofie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar