Mina enkla hälsoråd för framgång i en livsstilsförändring:
1. Tänk positivt & att allt är möjligt
2. Sätt upp mål samt delmål att sträva efter att uppnå
3. Visualisera & tänk på målen varje dag för att påminna dig själv om att de en dag kommer att förverkligas! För varje dag blir de verkligare & får dig så småningom att lyckas...
4. Regelbunden motion & fysisk aktivitet
5. Var strikt med kosthållningen vad gäller hälsosamma val, portionsstorleken
& ät små mål ofta, var tredje timme
Glöm inte att lägg hälsoråden på din egen nivå så att det känns bra för dig. Utgå ifrån dina behov & förutsättningar!
Lycka Till!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar