Veckans träningsschema:
Måndag: X-Fit & core, 55 min
X-Fit: Tränar kondition, smidighet & styrka där man tävlar mot sig själv. I passet används hela kroppen där tid & övningar varieras.
Core: Passet ger styrka åt bäckenbottenmuskulaturen, rygg & svank. Fokus ligger på bålen & alla dessa muskler tränas.
Tisdag: Core & bootyshape, 1 timme
Bootyshape: Tränar lår & rumpa
Onsdag: Easyline, 30 min
Cirkelträning med fokus på styrka i grupp
Torsdag: Bodybalance, 1 timme
En mix av pilates, yoga & tai chi som ger lugn & harmoni i kropp & själ. Tränar balans, styrka, rörlighet, uthållighet, smidighet & koordination
Fredag: Funktionell träning, 45 min
Träning där hela kroppen tränas med den egna kroppsvikten, hantlar, gummiband & viktplattor
Ha en toppen vecka!
Kram Sofie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar